Libro Aumentar la Autoestima. Método práctico

AUMENTAR LA AUTOESTIMA. MÉTODO PRÁCTICO

Si sueles pensar ¿Por qué a mí? “Siempre me toca” “Parece que atraigo las desgracias” “Que mala suerte tengo” “Si me sucediera…” “Si esto fuera distinto en mi vida…”...

No se trata de ver si tienes razón o no, si lo piensas, si son ideas que te rondan por la cabeza… Tienes un déficit de Autoestima.

La baja autoestima está en la base de todos los problemas emocionales, estos en la base de la salud fisiológica, y ambas determinan tu vida, tus fracasos, tus triunfos…

Una baja autoestima afecta prácticamente a todas las facetas de nuestra vida, de forma negativa.

Numerosas investigaciones han demostrado que las personas, que tienen una buena autoestima, se sienten bien consigo mismas y bien en la vida; capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y responsabilidades que ésta les plantea.

Aumenta tu autoestima, o ayuda a incrementarla a nivel profesional, con este método, sencillo, fácil de aplicar, y con resultados contrastados.

ETAPA 1 - AUTOESTIMA CONCEPTOS

Autoestima /El proyecto del yo /¿Qué es el autoconcepto? / ¿Qué es el déficit de autoestima? /Características de una alta autoestima /Conclusión

ETAPA 2 - LA CRÍTICA PATOLÓGICA

¿Qué es y cómo actúa? /¿Cómo surge? /El poder destructivo de la crítica está en función de / ¿Por qué escuchamos a la crítica? /EJERCICIO

ETAPA 3 - CONTRARRESTAR LA CRÍTICA

Desarmar la crítica /Anulación de la crítica / EJERCICIO 

ETAPA 4 - AUTOVALORACIÓN PRECISA Y REALISTA

EJERCICIO

ETAPA 5 - INTERPRETACIÓN DISTORSIONADA Y TÉCNICAS PARA COMBATIRLAS

Distorsiones del pensamiento /Técnicas para combatirlas

ETAPA 6 – COMPASIÓN

Compasión /Aspectos /EJERCICIOS   

ETAPA 7 - LOS DEBERÍA DE

Los debería de /Como se forman los valores / La tiranía de los debería de /Cómo afectan los valores a tu autoestima /Descubre tus deberías de /Eliminación del debería

ETAPA 8 - LOS ERRORES

Los errores /Frente al error

ETAPA 9 - LAS NECESIDADES Y COMO PEDIRLAS

Necesidades legítimas /Actitud ante los deseos /Dificultades ante los deseos

ETAPA 10 - CRÍTICA EXTERNA SU VALOR Y RESPUESTA

Respuesta

ETAPA 11 - AUMENTANDO LA AUTOESTIMA

La visualización y su influencia en la autoestima /Porque funciona la visualización /EJERCICIOS de visualización /Reglas para que las visualizaciones incrementen la autoestima /SESIONES de autoestima