¿Harta de hacer dietas? ¿De pasar hambre? ¿De gastar dinero en productos milagrosos, que acaban dañando el hígado, intestinos…? Y al final como si juagaras al frontón “El efecto rebote” los kilos vuelven como si te pertenecieran.

Aprende con este libro de “Dietas y  Nutrición”, todo lo que necesitas saber:

Los nutrientes: necesidades, efectos sobre la salud tanto por carencia como por exceso.

Los alimentos: nutrientes que contienen, calorías, vitaminas, minerales; distribución y combinación adecuada para una alimentación sana y equilibrada.

Dieta: como elaborar una dieta equilibrada para alcanzar el peso deseado, en función de las características personales: sexo, edad, altura...

Dietas: Adecuadas para bajar de peso.

Dieta para control glucémico: para alcanzar el peso adecuado, y mantenerlo, mediante la combinación adecuada de los alimentos, y su proporción. Para mantener el índice de glucosa en sangre, dentro de unos parámetros, que impiden “el hambre imparable”, el efecto rebote, pero sobre todo para tener una vitalidad envidiable.

Si nos escribes al email que aparece en el libro, con prueba de compra, te regalaré un programa informático para elaborar, y o analizar una dieta, para que no tenga desequilibrios, carencias, excesos…

Contenido

I CONCEPTOS y FINALIDAD

II NUTRIENTES

1 Nutrientes

2 No Nutrientes

III ALIMENTOS

IV Dieta

Finalidades de la alimentación 

Parámetros para calcular la dieta

         Índice de masa corporal IMC 

         Peso adecuado 

Balance energético 

         GEB 

         GAF 

Cálculo y elaboración de una dieta 

Caso práctico 

Equivalencias 

Recomendaciones para seguir una dieta 

La dieta disociada 

         Dieta para una semana 

Dieta Control Glucémico

Dieta definitiva

Conclusión